La verdad es que tengo bastante dificultad para no tener tripita, y los abdominales no me seducen mucho. Hago ejercicio a menudo, pero nada, que la tabla de chocolate, como que no.
Hace poco he descubierto lo que son los ejercicios isométricos y he comenzado con el reto de la plancha.
Se trata de tensar un músculo y mantenerlo en una posición estacionaria el tiempo que se mantiene la tensión. Los ejercicios isométricos ponen los músculos en acción y fortalecen los huesos. Sirven para incrementar la masa muscular, aumentar la fuerza muscular, elevar el metabolismo y quemar grasa. La ventaja es que, al no existir movimiento se pueden realizar en prácticamente cualquier lugar.
Dicen que son uno de los grupos de ejercicios en casa más efectivos que se pueden realizar en casa. Se puede trabajar todo el cuerpo, pero yo he empezado con la tabla para los abdominales. Llevo diez días con el entrenamiento y todavía no noto ningún resultado, pero voy aumentando.
